Sachons décompresser

Sachez décompresser :

Quelques techniques utiles :


1-      Dédramatiser et relativiser la vision du monde :

a.      Regarder les unes des magasines, chez un marchand de journaux :
Ø Constatez que vos soucis ne font pas la une des journaux.

b.      Ecouter la radio à l’heure des nouvelles ( en voiture ) :
Ø Demandez-vous quel est l’impact de vos soucis à l’échelle mondiale.

Redescendre sur Terre et de relativiser.

Une tasse à moitié vide        Þ            Une tasse à moitié pleine.

Que ça soit clair ou non, le monde se déroule sans doute comme il le devrait.


2-      Anticiper et relativiser la vision du temps :

a.      Penser qu’avec le temps, la vision des soucis évolue aussi :
Ø Un recul de 5 ans réduit le sentiment de catastrophe ressenti à l’instant.

b.      Se demander si votre souci présent aura encore de l’importance dans 10 ans.

c.      Imaginer les interlocuteurs présents tels qu’ils pourraient être dans 10 ans.

Le temps modifie la façon de voir et de comprendre le monde.

Un souci de l’instant peut s’effacer de la mémoire avec le temps.


3-      Prendre du recul et relativiser la vision des évènements :

a.      Imaginer un voyage en altitude et voir que les choses sont toutes petites.

b.      Partir faire une promenade à pied dans un parc ou en campagne et respirer.

c.      Prendre un peu de temps pour s’appliquer à sa passion.

d.      Faire le vide et penser à bien se reposer.

De nombreuses peurs naissent de la fatigue ou de la solitude.

Le calme vient avec le silence.

Il existe des soucis sans réelle importance.


4-      Savoir décompresser et relativiser la vision du travail :

a.      Savoir que le travail a de l’importance mais que la vie privée aussi.

b.      Laisser les soucis de la maison à la maison et ceux du travail au travail.

c.      Prendre du temps pour soi.

d.      Essayer de laisser le travail sur le lieu de travail.

Ne pensez pas qu’il est facile de cesser de penser au travail.

Ne pensez pas qu’il est trop difficile de cesser de penser au travail.

Chercher à relativiser demande des efforts et une bonne dose d’énergie.

Garder le courage et la volonté intacts pour réussir.



Gardons simplement en mémoire que parfois nos sens nous trompent, nos impressions ne sont ni plus ni moins que des impressions.
Relativisons ...
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