La pensée du Mercredi 04/10/2006
« Tu ne vois pas le monde tel qu’il est mais tel que tu es »
Le Talmud.
L’idée de cette pensée est que notre vision du monde est dépendante de ce que, nous, psychosociologues, appelons les filtres psychosociaux : éducation, apprentissage, ce que nous faisons de ce que nous avons appris …
Il est donc important pour nous en tant qu’être humain de relativiser sur ce qui arrive ou non.
Avis aux Conseillers en Insertion :
- Apprenons à relativiser
- Ne projetons pas sur nos bénéficiaires les préjugés qui sont les nôtres
- Apprenons à nos bénéficiaires à relativiser
Avis à vous qui cherchez un emploi :
- Apprenons à relativiser
- Gardons confiance en ces qualités et en ces compétences qui sont les nôtres
- Considérons que la période d’inactivité professionnelle est une étape parmi d’autres
Sachez décompresser :
Quelques techniques utiles :
Dédramatiser et relativiser la vision du monde :
Regarder les unes des magasines, chez un marchand de journaux :
Ø Constatez que vos soucis ne font pas la une des journaux.
Ecouter la radio à l’heure des nouvelles ( en voiture ) :
Ø Demandez-vous quel est l’impact de vos soucis à l’échelle mondiale.
Redescendre sur Terre et de relativiser.
Une tasse à moitié vide Þ Une tasse à moitié pleine.
Que ça soit clair ou non, le monde se déroule sans doute comme il le devrait.
Anticiper et relativiser la vision du temps :
Penser qu’avec le temps, la vision des soucis évolue aussi :
Ø Un recul de 5 ans réduit le sentiment de catastrophe ressenti à l’instant.
Se demander si votre souci présent aura encore de l’importance dans 10 ans.
Imaginer les interlocuteurs présents tels qu’ils pourraient être dans 10 ans.
Le temps modifie la façon de voir et de comprendre le monde.
Un souci de l’instant peut s’effacer de la mémoire avec le temps.
Prendre du recul et relativiser la vision des évènements :
Imaginer un voyage en altitude et voir que les choses sont toutes petites.
Partir faire une promenade à pied dans un parc ou en campagne et respirer.
Prendre un peu de temps pour s’appliquer à sa passion.
Faire le vide et penser à bien se reposer.
De nombreuses peurs naissent de la fatigue ou de la solitude.
Le calme vient avec le silence.
Il existe des soucis sans réelle importance.
Savoir décompresser et relativiser la vision du travail :
Savoir que le travail a de l’importance mais que la vie privée aussi.
Laisser les soucis de la maison à la maison et ceux du travail au travail.
Prendre du temps pour soi.
Essayer de laisser le travail sur le lieu de travail.
Ne pensez pas qu’il est facile de cesser de penser au travail.
Ne pensez pas qu’il est trop difficile de cesser de penser au travail.
Chercher à relativiser demande des efforts et une bonne dose d’énergie.
Garder le courage et la volonté intacts pour réussir.
A bientôt.
15.
Trés sympa cette note ! Boire un petit verre de vien rouge sert aussi à relativiser, non ? :-)
Pour relativiser par rapport aux actualités, cela ne fonctionne pas sur moi, je suis un peu une hypocondriaque de l'info ; par exemple, en ce moment, la situation politique en France me stresse (ou presque !) ; vafalloir que je me calme à 7/8 mois des présidentielles. Alors, pour relativiser, je voyage et constate que c'est la m**** partout alors je me réfugie dans des choses qui me font rêver (j'ai une grand ecapacité pour cela !) : lecture, cinéma, vidéo et blog ! Au final, la solution serait de courir pour les endorphines et tout et tout mais bon je n'aime pas courir. Comment fais-tu, toi, pour relativiser ?
Rédigé par: Céline aka VPS | le 04/10/2006 à 09:39
Dis-moi Céline (sans faire exprès, on dirait la chanson d'Hugues), tu n'aurais pas commencé le petit verre de "vien" rouge dès 09:39 ? Parce qu'effectivement, c'est une technique pour relativiser de bonne heure :) !
Trève de plaisanterie, comme le soulignes Céline, pour relativiser, il est bien aussi de s'occuper pour ne pas penser aux raisons du stress. Toute occupation est bonne : ciné, télé (ça marche drôlement bien même la lobotomisation par la télé), lecture... Quoiqu'en fait, j'ai expérimenté récemment, le stress déconcentre énormément pour la lecture ou le dessin, dans mon cas ! Enfin ce ne sont que des solutions précaires - comme notre situation -.
Sinon en cas d'échec de la télé - là c'est mauvais signe quand même -, il reste le "je m'en foutisme de tout" et "je vis dans le présent, on ne sait pas de quoi demain est fait !". Dans le principe, celà revient à prendre du recul et de la distance comme tu le dis, Vincent.
Rédigé par: marouschka | le 04/10/2006 à 09:55
Bonjour,
Céline, effectivement le verre de vin dès le matin ne permet pas, à mon avis, de voir les évènements de manière claire. Le stress est souvent lié à notre façon de percevoir notre environnement : lorsque que l'on est d'humeur morose, nous percevons le monde plus négativement. Ce qui me permet de relativiser, c'est de garder à l'esprit que rien n'est permanent. Gardons un esprit positif pour voir le monde plus positivement. Un proverbe dit "la bonté d'un seul homme peut rendre l'Humanité entière meilleure" : ça signifie qu'avec un esprit positif, nous avons le pouvoir de transmettre cet état à d'autres et ainsi de suite ... C'est l'idée du film "Un monde meilleur", ça restera une utopie tant que nous n'aurons pas essayé.
Marie, en fait, alcool, nicotine, caféine, télé, lecture, ciné, jemenfoutisme ou autre dépendance ne servent parfois qu'à contourner la confrontation au réel. Ici aussi, tout est une question de modération. Un peu de chaque permet probablement de décompresser et de relativiser. L'important reste quand même de garder le contact avec le réel et de s'y confronter. Car rien n'est permanent. Tout est amené à changer un jour.
A bientôt.
15.
Rédigé par: Vincent | le 04/10/2006 à 10:44
Ah oui, le concept de la roue tourne ! Bah, faut pas être impatiente ! Autant lire son horoscope ! Hic !
Rédigé par: Céline aka VPS | le 04/10/2006 à 10:57
Eh oui, Céline,
La roue tourne ...
Souviens-toi, quand enfant nous voulions monter sur le tourniquet ... il y avait toujours 2 options : soit nous le regardions tourner (avec les autres qui s'amusaient dessus) soit nous prenions le risque de le prendre en marche (avec une sous-option "chute avec ou sans gravité" ou avec une sous-option "plaisir immense d'avoir réussi"). A nous de savoir prendre le risque.
A bientôt.
15.
PS : pour l'horoscope, je crains d'être un peu trop cartésien pour ça. Ceci dit si ça peut faire du bien aux gens, alors pourquoi pas ...
Rédigé par: Vincent | le 04/10/2006 à 11:19
Pas mal la métaphore ! Je la réutiliserais !
Rédigé par: Céline aka VPS | le 10/10/2006 à 13:16
Eh oui Céline "la vie est un manège ..." comme dirait Nicoletta. ;-))
A bientôt.
15.
Rédigé par: Vincent | le 12/10/2006 à 12:13