Les étapes vers un mieux-être
Bonjour à tous,
Aujourd’hui, je vous parlerai de mieux-être, ceci peut à la fois s’appliquer dans le cadre professionnel que privé.
Accepter et vouloir avoir du mieux-être (à défaut de bien-être), c’est avant tout un état d’esprit, une direction à suivre …
Il n’y a pas, à mon sens, de fatalité dans le mal-être. Il s’agit d’état qui peut se produire mais qui ne doit en aucun cas s’installer. En situation de mal-être ou de malaise, posons simplement quelques questions :
Identifier mes sources personnelles de stress :
- Qu’est-ce qui me stresse ?
- Qu’est-ce qui me met trop de pression sur les épaules ?
- Qu’est-ce qui m’étouffe ?
Agir quand c’est possible… :
- Qu’ai-je déjà fait d’efficace dans le passé lors de situations difficiles ?
- Qu’ai-je déjà fait dans le passé face à une situation difficile et que je sais maintenant, aggrave la situation ?
- Quelles sont les trois plus petites choses que je pourrais faire dès aujourd’hui pour me rapprocher du genre de journée que j’aime vivre ?
- Où est-ce que je pourrais être plus compréhensif avec moi ou quelqu’un d’autre et ainsi être beaucoup plus heureux ?
M’assurer que mes attentes sont réalistes :
- On peut faire plus avec moins tant que moins est suffisant pour faire plus !
- Où est-ce que je m’en demande trop ?
- Où est-ce qu’on m’en demande trop ?
Faire le plein. :
- Sur qui est-ce que je peux compter pour m’offrir soutien et réconfort ?
- Quelles sont les personnes les plus énergisantes, ressourçantes que je connaisse et que je pourrais contacter dès aujourd’hui ?
- Quelles activités ou passe-temps m’ont déjà fait le plus grand bien et que je ne fais pas assez maintenant, faute de temps ?
Me placer dans des états ressources :
- À quoi une personne très observatrice pourrait reconnaître que je commence à vivre du stress ?
- Dans quelles situations est-ce que j’ai déjà douté de moi pour finalement réussir bien au-delà de ce que j’avais espéré au départ ?
Voir les choses d’un nouvel œil :
- Que dirais-je dire à une personne chère qui vivrait la même situation que moi ?
- De quoi est-ce que je pourrais être fier si je prenais le temps de m’y arrêter ?
- Qu’est-ce que je suis et que plusieurs aimeraient bien devenir ?
- Qu’est-ce que je possède et que plusieurs donneraient cher pour obtenir ?
- Qu’y a-t-il autour de moi, dans ma vie, que je pourrais savourer intensément ?
Se permettre de ne pas toujours réussir du premier coup : Se pardonner :
- De rechercher l’inaccessible étoile, l’inaccessible perfection.
- D’être fragile, d’avoir honte de ma douleur.
- De m’accuser dans mon malheur, de me haïr sans compassion.
- De m’être fait complice de mon persécuteur.
- De n’avoir pas été capable de tout prévoir.
- De me sentir impuissant à accorder le pardon aux autres.
En clair, nous pouvons nous pardonner d’être Humain.
Nous ne sommes pas des victimes de la Vie, nous sommes des acteurs de notre vie.
Gardons simplement en mémoire que parfois nos sens nous trompent, nos impressions ne sont ni plus ni moins que des impressions.
Relativisons ...
A bon entendeur
A bientôt.
15.
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